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吃什么能提高精子的质量和活力

男性的精子质量和活力非常重要，决定着是否能正常生育。

精子质量和活力低，就需要想办法治疗，提高精子质量和活力，最好是药物治疗，加上食物疗法，因为药食同源。

中医方面提高精子质量和活力，需要从温肾壮阳强精方面着手，可选用五子衍宗丸、金匮肾气丸、右归丸加减；食物方面，中医五行理论认为，黑色和咸味儿是肾主宰的，所以平时要多吃黑色的食物和咸味的食物。

现代医学认为，提高精子质量和活力，需要补充锌、硒、钙、精氨酸和充足的蛋白，要多吃肉类、鱼虾类、贝壳类、奶制品、豆制品。