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腰部韧带拉伤怎么恢复

腰部韧带拉伤通常表现为腰部疼痛、活动障碍、肌肉紧张。

出现这种情况以后，建议马上平卧休息，避免进一步活动加重软组织损伤的可能；24小时之内局部以冰敷为主，可以减轻皮下出血、肿胀，缓解疼痛；24小时之后再予以局部热敷、理疗、推拿、按摩；可以口服非甾体类抗炎药物缓解疼痛，减轻炎症；休息3到4周，避免过早活动加重软组织损伤可能。

经过充分对症处理以后，一般韧带损伤可以恢复；但如果疼痛持续，不能缓解，甚至伴有下肢疼痛症状，则建议到医院就诊，排除腰部其他疾病引起的疼痛症状。