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怎样预防月子病

按照中医的传统理念来说，产妇生完孩子后的一个月的保健是非常的重要。怎样预防月子病是产褥期保健的最关键的内容。中医认为，产时耗气，失血伤津，产后阴血骤虚，营卫不固，胞宫、阴户未复，故最易受病。产乳期保健就是以促进胞宫及全身脏腑气血的早日康复为目的。

第一、注意卫生，应选用对外阴无刺激的消毒液擦洗外阴，每日2~3次，平时应尽量保持会阴部清洁及干燥，注意洁具和卫生垫的消毒清洁。产后汗多，要经常擦浴及换洗内衣。

第二、调摄生活，产后表虚不固，易为风邪所袭，故要避风寒，凉暖要适宜。产后元气未复，故要充分休息，不宜过早及过度操劳，以致中气下陷发生阴挺下脱或产后血崩、恶露不绝。产后要注意补养气血，适当增加蛋、肉、豆类等食物，帮助产后早日康复，亦有助于提高乳汁的质量，但不宜过于滋补，以免胃肠积滞而发生他病。

第三、要定期检查，每日观察恶露的数量、颜色及气味。及时到医院去做产后健康的检查，了解子宫、阴户等复原的情况，及时发现乳房、阴户、子宫以及产科手术伤口的异常情况，给予指导与治疗。

第四、计划生育，产褥期内禁忌性交。产后6周期应采取避孕措施，哺乳者应以工具避孕为宜。

第五、保持情绪的安定，避免产后忧郁症。