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膝盖骨酸痛怎么办

膝盖骨出现了酸痛，可能是膝盖有炎症，要注意以下的几个方面：

第一、首先要停止劳动或者过量的活动，尽量避免久站久坐，避免过度的跑步，爬山，爬楼梯以及下蹲等。

第二、要避免热敷，适当时候可以采取冰敷，热敷有时候会导致局部的炎症加重，导致肿胀和疼痛明显。

第三、要适当的进行股四头肌收缩锻炼，以增加大腿肌肉的力量，增加膝关节的稳定性，并且还可以通过收缩股四头肌来促进膝盖周围炎症的消退。

第四、可以通过口服一些消炎镇痛药，比如非甾体类的消炎药。

如果通过以上这些治疗不能好转的，应该到医院进行检查，排除是否有膝关节痛痛风性关节炎、类风湿性关节炎、髌股关节的磨损，以及骨性关节炎等等。