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哺乳期吃什么会导致宝宝胀气

宝妈如果在哺乳期吃了一些产气比较多的食物，如牛奶、豆浆、山药、红薯等，通过乳汁也会引起宝宝的腹胀明显；如果宝妈进食油腻、辛辣等刺激性的食物，也会引起宝宝的消化不良，导致腹胀。

所以在哺乳期保妈应注意饮食的搭配，应该吃清淡、易消化、温热的食物；避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物；应多吃新鲜的疏菜、水果，吃一些含纤维素高的食物，防止便秘；注意休息，保证充足的睡眠。