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骨折后最佳功能锻炼时间

一般认为，骨折的康复锻炼越早越好，最好是能够从骨折之后第一天就开始锻炼。

这个时候，骨折复位固定之后，在不影响固定的情况下，应该进行及早的功能锻炼，以尽快地恢复患者局部的肌肉肌腱、韧带、关节囊的生理活动，防止肌肉的萎缩，预防骨质疏松，减少关节僵硬，以及深静脉血栓、褥疮、坠积性肺炎等并发症的发生。

因此，在固定后第一天就可以开始做轻微的活动，比如股四头肌的功能锻炼做等长的收缩。

踝关节可以做屈伸的踝泵训练，以及手指的活动，逐渐开始过渡到可以做远离骨折断端的运动，不要做旋转方面的运动，因为骨折的抗旋转能力是比较差的。

通过早期的功能锻炼，可以促使局部或者机体的静脉及淋巴的回流，减少关节的粘连，骨折恢复之后就能够很快的完全恢复正常的肢体功能了。