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脸上的黄褐斑怎样内调比较好

黄褐斑是由多种因素导致的颜面部出现黄褐色的色素沉着斑，它并不是一种独立的疾病，而是皮肤黑变病的一个亚型。

黄褐斑多发生于中年女性，病程慢性，容易复发，黄褐斑的皮疹都是对称分布的，与日晒有很大关系，有些是由肝脏病引起，所以又称为肝斑，如果是孕妇出现的黄褐斑，又称为妊娠斑。

黄褐斑的病程慢性容易复发，患者在日常生活中应该注重内调，包括注意避免暴露在日光下，再尽量减少患病因素。患者要遵医嘱外用药物或者是口服药物来控制缓解病情。

同时，患者需要配合饮食调理。饮食宜清淡，补充富含维生素C的食物，比如柑橘类水果，西红柿，山楂，鲜枣，猕猴桃，新鲜的绿叶菜等。

此外，忌食油腻，辛辣刺激的食物，忌食烟酒，注意少晒太阳，加强体育锻炼，调整内分泌障碍。