医护网

女生失眠了怎么办

失眠是以入睡困难或者睡眠维持困难，并导致睡眠满意度不足为特征的睡眠障碍。长期的失眠会影响患者的日间社会功能，给患者带来躯体、心理、生活、工作等方面的影响。

无论是男生还是女生发生失眠，影响到社会功能以及工作效率时，应该从以下几个方面找原因：

首先是心理社会因素，工作和生活中的各种不愉快事件。

第二，环境因素，居住环境是否过于嘈杂、空气污浊、过于拥挤。

第三，生理因素，是否有饥饿、过度疲劳和性兴奋等。

第四，精神疾病的因素，比如焦虑、抑郁障碍同时也会出现失眠。

第五，药物与食物的因素，进食咖啡、茶碱等药物。

第六，躯体疾病的因素。

第七，生活行为的因素，日间休息过多，睡前运动过多等等。

确定失眠原因后，再制定下一步的处理方法，必要时求助于专科的医生。