医护网

腰肌劳损做什么运动

腰肌劳损，又称功能性腰痛，慢性下腰痛，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因，主要症状就是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。

可以通过适当的功能锻炼进行治疗，加强腰背肌肉锻炼，防止肌肉张力失衡，如采取俯卧位、去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，也可以仰卧床上去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作，平时可以参加游泳等体育活动。