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臀部筋膜炎怎么锻炼方法

患有臀部筋膜炎的患者在症状缓解之后，可以采取以下的锻炼，以防止此类疾病的复发：

第一、此类患者需要采取持续的有氧的锻炼，比如建议该患者可以持续的平路慢走或者慢跑，需要指出，此类患者不要做涉及到髋部的需要爆发力的相关的活动，比如蛙跳，登山，骑自行车等。

第二、建议患者在做完慢跑类的活动以后，需要进行适当的拉伸的锻炼，比如患者可以在地垫上进行压腿或做瑜伽相关的活动。

第三、此类患者可以做静态的体能的锻炼，比如患者可以练习太极拳或者五禽戏或八段锦活动等等。