医护网

来姨妈吃什么菜好

月经期间，建议可以多吃一些含铁量高的蔬菜，如菠菜，木耳，芹菜等，可以补充铁剂，也可以预防月经期的贫血。同时也可以多吃一些白菜，油麦菜，花椰菜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素C，同时还含有铁，镁，钙等微量元素，可以补充经期所需的各种矿物质，预防微量元素的缺乏。

女性在月经期除了多吃一些新鲜的蔬菜外，还要多吃一些富含优质蛋白的食物，如肉类，奶类，鱼类及蛋类等来补充蛋白质，增强自身的身体抵抗力，预防营养缺乏等。

在月经期要避免吃寒凉辛辣，有刺激性的食物。