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维生素d可以和钙一起吃吗

维生素D和钙可以一起吃吗？维生素D和钙是可以一起吃的。

维生素D是人体必需的维生素之一，维生素D主要作用是促进钙的吸收和利用，调节钙磷代谢，当维生素D缺乏时，儿童容易发生佝偻病，会出现鸡胸、X形腿、O型腿等骨骼改变；补充维生素D和钙剂可以促进钙的吸收，也有利于钙在骨骼沉积，所以维生素D和钙可以一起服用。

维生素D和钙，两者尽量不要在同一时间吃，最好是早上饭后半小时左右吃维生素D，钙片最佳服用时间是在晚上睡觉前，这样吸收效果会更好一些。