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鸡胸怎么锻炼矫正

关于鸡胸疾病的健身矫正方式。

常见的办法：

1、可以双手提重物，双手在胸前夹住，并且提起重物，停留几秒钟，然后再慢慢的放下。在做的过程中，需要保持呼吸放松，反复锻炼几次。

2、采用平卧扩胸的方式。可以躺在床上，两只手握住拉力器，两只双臂置于前胸上方，然后吸气，慢慢地将弹簧拉力器向两侧拉开，停留三秒左右，呼吸慢慢还原。

3、采用站姿拉力器。双手握住拉力器的把柄，吸气，手稍微弯曲，保持这个角度，向下拉到小腹前方，稍微停留几秒，然后再呼气，使胸部肌肉逐步的还原。