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富含硒的食物

硒是人身体当中一种重要的微量元素之一。硒能够增强免疫系统对于病毒异物及人体内病变识别能力，提高免疫系统细胞增殖抗体形成及血液中抗体平衡，提高免疫系统细胞吞噬杀菌能力，从而提高身体的免疫功能，提高身体对疾病的抵抗能力。

富含硒的食物主要有牛肾、猪肾、鸡肝、鸭肝、牛肉、猪肉、羊肉、鸡胸肉、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等；植物类的有毛豆、胡萝卜、木耳菜、桑椹、梨、芒果等。建议根据每个人具体的情况进行补充，不建议吃过多内脏类的食物，以免引起胆固醇的升高。