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腰肌劳损多吃什么食补

腰肌劳损多吃什么食补？

腰肌劳损是腰部肌肉、筋膜、韧带组织慢性损伤。腰肌劳损临床表现以腰痛为主，多为隐痛，时轻时重，经常反复发作。

宜食具有补肾强腰、活血通络作用的食物，如核桃、板栗、山楂、枸杞、韭菜、丝瓜、鸡肉等。忌食生冷性寒食物，如西瓜、绿豆等。注意在腰肌劳损的发作期，不要吃带发的食物，例如狗肉、鲤鱼、竹笋等，这些食物都会加重腰部疼痛症状。

以上健康科普知识仅供参考。