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孕妇可以吃山药吗中期

孕妇可以吃山药。山药中含有大量的淀粉和维生素、蛋白质、氨基酸等，容易造成人的饱腹感，但不会缺少营养元素。山药中含有纤维素，可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解孕期的便秘。

另外，山药中含有的淀粉酶和多酚氧化酶等物质，有利于消化，可以治疗消化不良等症状。同时，山药中含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，对于妊娠期糖尿病的孕妇可以放心的使用。

孕妇在孕期需要营养均衡，荤素搭配，才能有利于胎儿的健康生长。应该多吃新鲜的蔬菜和水果，以及适量的服用牛奶、瘦肉、蛋白质等。