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什么食物促进新陈代谢

什么食物会促进新陈代谢？主要有以下几类：

第一、浆果类，浆果类含有大量的膳食纤维，浆果类的食物可以增加新陈代谢，比如草莓、蓝莓。

第二、柑橘类的水果，比如橙子、柚子、柠檬，因为其中含有的维生素C有助于加快脂肪的代谢速度。

第三、高纤维的谷物，高纤维的谷物不但可以加快新陈代谢，同时也能延缓糖类的吸收。

第四、高蛋白质的食物，比如瘦牛肉、鸡胸肉等，可以加快新陈代谢，同时可以增加人体肌肉的含量。

第五、大蒜，大蒜也可以使新陈代谢增快。

但是要注意食物的作用也只是一部分，要加快新陈代谢的速度，还是要通过运动。