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血脂血糖高吃什么菜好

血脂高、血糖高吃什么菜好？

第一、要确定一个总原则，也就是控制好每天的总热量。根据病人的具体的情况，包括身高、体重、年龄来计算总热量。

第二、要低脂、低盐、低糖。

第三、要合理的分配这个营养物质，碳水化物占50%到60%，蛋白质占15%到20%，脂肪占25%到30%。然后要合理的分三餐比例。

吃什么菜好，主要是选择低升糖指数、含糖成分少、含纤维量多的食物，主要包括一些蔬菜，还有属于蔬菜的瓜果类都可以。另外就是肉类尽量选择鱼肉、鸡胸肉、牛肉、羊肉这些等油脂比较少的肉，蛋白质类尽量选择鸡蛋。