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女人坐月子能吃菠菜吗

女人坐月子能吃菠菜，但不宜吃过多。

因为菠菜含有丰富的维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，还有胡萝卜素，蛋白质，铁，磷，草酸等，其中维生素B2可帮助身体吸收其他维生素类，维生素A可以防止感冒。同时，菠菜具有补血止血，利五藏，滋阴平肝，助消化的功效，对高血压也有一定的作用。同时，菠菜中含铁较多，对产后补血也有非常重要的意义，坐月子可以吃菠菜。因为菠菜中含有草酸，会阻止人体对钙的吸收，造成缺钙加重，导致月子里腰痛加重，所以不宜多吃。

坐月子要加强营养，荤素搭配，饮食要多样化，多吃优质蛋白质的食物，如肉类，蛋类，奶类和新鲜的蔬菜，还要吃一些水果，要注意休息，不要熬夜。