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老人血压高吃什么食物好

高血压病是一种生活方式病，因此生活方式的改善在高血压病的治疗中十分重要，其中就包括饮食方面的调理，有高血压的老年人应该要坚持低盐饮食，每天钠盐的食用量不要超过六克，提倡高钙和高钾饮食，因为钙和钾可以拮抗钠离子，使钠离子从肾脏排出增加，从而有助于血压的控制。因此，可多吃一些含钙和钾丰富的食物，如橙子、香蕉以及牛奶等。

要避免食用刺激性大的食物，如浓茶和咖啡，尽量少食用生冷、油炸、辛辣的食物。平时可多吃一些富含维生素以及粗纤维的食物，如青菜和低糖的水果等。