医护网

怀孕一个月需要注意什么吃什么

孕期合理营养对胎儿生长发育和改善母儿结局具有非常重要的作用。

一、在怀孕初期时，饮食宜清淡、爽口，易于消化，同时有利于改善早孕反应；

二、要保证充足的碳水化合物的摄入；

三、补充富含叶酸的食物，并额外的补充叶酸片；

四、要戒烟戒酒。

五、在早期时，由于妊娠反应比较严重，所以一定要少吃多餐，这样可以促进食物的吸收，同时要适当的加强营养，但不能吃太油腻的食物。新鲜的当季水果也可以适当的吃一些。