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怀孕晚上睡不着怎么办

怀孕后晚上睡不着，这是比较常见的现象。

怀孕早期由于受体内激素水平的影响，体内代谢加快，部分孕妇会出现失眠的情况；加上怀孕初期精神比较紧张、焦虑，可能会导致睡眠欠佳。部分孕妇因出现早孕反应也会影响睡眠。

怀孕晚期，由于增大的子宫压迫作用，可能会引起呼吸困难；怀孕晚期膀胱受压，导致夜间尿频，都直接会影响孕妇的睡眠质量。

建议孕妇注意休息，避免熬夜、劳累，饮食上均衡营养，同时放松心情，保持心情愉快，可以听听舒缓的音乐，多与家人、朋友聊天，了解孕期的生理知识，避免紧张焦虑。