医护网

孕中期需要多少钙

孕期合理营养对促进胎儿生长发育和改善母儿结局都具有非常重要的作用。在孕早期，膳食应清淡爽口，易于消化，并有利于改善妊娠反应；要保证足够的碳水化合物的摄入，并少吃多餐，促进食物的吸收；要多吃富含叶酸的食物，并额外的补充叶酸；戒烟戒酒。

在孕中晚期，要增加蛋白质的摄入，多吃鸡蛋，瘦肉，鱼虾等；增加奶类的摄入和钙的摄入；多吃含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血。

孕中期补钙量为每日600到1000毫克。