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脚经常抽筋吃什么好

脚经常抽筋，常见的原因有寒冷刺激、肌肉代谢产物乳酸堆积、肌肉疲劳、局部肌肉短暂供血不足和缺钙等。在临床中最常见的是骨质疏松症缺钙造成的。

钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉就容易兴奋而痉挛。老年女性由于雌激素水平下降，骨质疏松会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，常常发生痉挛、抽筋。骨质疏松引起脚抽筋，建议多吃新鲜蔬菜，如小油菜、小白菜等，多吃含钙量丰富的食物，如牛奶、豆浆与虾米、贝壳类等。