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叶酸啥时候吃最佳时间

叶酸在怀孕前三个月和怀孕后的前三个月服用是最佳的时间。叶酸又叫维生素B9，能够预防胎儿神经管畸形，对于备孕的女性一般建议在怀孕前三个月开始吃，一直吃到孕12周末，才能使母亲血中叶酸浓度达到有效预防胎儿神经管缺陷的水平，也可以整个孕期吃，一般推荐的叶酸的每天摄入量是0.4毫克，即每天一片。

如果之前有先兆流产、胎停育或有神经管畸形儿生育史，推荐叶酸摄入量应该是0.8毫克，每天两片。还有服用叶酸应该在饭后半小时到一个时小时服用，最好在胃肠道有食物时，叶酸的浓度能达到最高，能够提高叶酸的吸收率。所以一般推荐叶酸孕前三个月开始，包括整个孕期可以服用，在饭后半小时到一小时食用是最佳的时间。