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孕妇的运动量多少合适

孕妇在孕期不但要增加营养，还要适度的运动。步行，骑自行车，游泳等都可以，但是含有跑，跳等剧烈运动，则不适合孕妇。至于运动量需要多少，应依据不同孕妇身体的状况，个体差异很大。

怀孕前三个月是最容易流产的，运动量不能太大，怀孕后三个月也一样，容易导致早产。对没有习惯性流产，早产的孕妇可以适当的跑步，但是切记要适量，可以慢跑，不能快速的跑步，运动时间至少30分钟左右。平时做一些力所能及的运动，如做家务，饭后散步，既有利于体重的控制，又可以让分娩更加的顺利。