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叶黄素可以长期吃吗

叶黄素是可以长期食用的。

叶黄素具有较好的抗氧化效果，长期食用可以延缓白内障形成，还能减缓皮肤衰老的速度。叶黄素也具有较好的抗蓝光的作用，对于日常生活中长时间使用手机、电脑等视频终端的患者，可以长期食用叶黄素，减少蓝光对眼睛的损害。

生活当中的很多蔬菜和水果，比如南瓜、菠菜都会含有一定的叶黄素，但是这些叶黄素并不能很好地被人体所吸收，最后能被身体所利用的只有很少的一部分。这样平时就必须要通过叶黄素产品来满足身体所需，所以叶黄素是可以长期吃的。