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怀孕初期吃什么有利于胎儿健康

怀孕初期的女性，由于体内激素水平发生了明显的改变，可能会出现一些恶心、呕吐、嗜睡、纳差、消化不良、腰骶部坠胀、双乳胀痛等一系列的早孕反应，严重的影响女性对营养物质的吸收，也间接地影响宝宝宫内的生长发育。

所以在饮食的选择上，要清淡，宜温软。饮食一定要广泛多样化，荤素搭配，粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，一定要少吃多餐，才能有利于消化，促进女性的身体对营养物质的吸收，才能促进宝宝在宫内健康的发育。

一定要记得补充叶酸，预防胎儿神经管畸形的发生。