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怀孕一个月吃什么对胎儿好

刚刚怀孕一个月，很多孕妇因为体内激素水平的变化，血HCG会增高，出现食欲不振，恶心，呕吐的早孕反应。

此时孕妇需要尽量的保证营养均衡，提供充足的碳水化合物，来促进胎儿早期的脑部的发育。

另外，需要注意适当的增加鱼肉，牛肉，鸡肉，蛋类，奶类等优质蛋白质食物的摄入。

同时还要多吃一些新鲜的蔬菜，如卷心菜，油麦菜，菠菜等，含有比较高的B族维生素和膳食纤维。

还要适当多吃草莓，番茄，猕猴桃，橘子等新鲜的水果。