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例假后吃什么调理身体好

例假后可以适当吃蛋白质含量高和铁含量高的食物来调理身体。

因为月经期身体会损失一部分的血液，相对来说，在月经结束以后，可能会处于轻度贫血的状态，或者是低血容量的状态，可以多吃一些蛋白质含量高以及铁含量高的食物，有利于补血，使贫血得到改善。因为血红蛋白是由蛋白质和铁所组成的。蛋白质含量高的食物主要是瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、鸡肉、鸭肉等，还有一些豆制品，铁含量高的食物包括猪血、猪肝、菠菜等。