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月经后怎样进补

对于月经量特别多的女性，长期月经过多，可能会导致失血性贫血，所以在月经以后可以适当的补铁。首先，通过食物来补铁，多吃红枣，花生，猪肝，瘦肉等富含铁元素的食物，严重的还可以补充含铁的药物。

在月经后，建议女性要注意调整好自己的工作和生活状态，注意休息，保证充足的睡眠。在饮食方面以清淡饮食为主，禁食辛辣、生冷、刺激的食物，可以适当的加强营养，多吃高蛋白的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼虾等，以及富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果等。