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怎么引起宫寒的

宫寒的原因有很多，主要是由于平时不注意，尤其是女性在月经期或者是月经前后没有注意避寒、保暖，或者是平素爱吃生冷，以及冰冷冷症的食物导致的寒气侵入体内。这是六淫之邪的寒邪入侵体内。

还有由于先天的素体阳气虚弱，由于先天的体质虚弱、阳气虚、气虚，那么体弱的人气血亏虚的人容易出现阳气和寒症的表现，如果加外在的平时不注意调摄养护，那么就会加重这种寒症。

所以，女性在平时一定要注意，尤其再月经前后一定要避寒保暖，忌食生冷辛辣刺激的食物，同时要保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，养成良好的有规律的作息习惯，不要熬夜。