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严重的经期综合征有什么表现

经期综合征指的是女性在月经期间出现的一系列不适症状，如小腹部疼痛、坠胀、腹泻、脾气暴躁等，有的女性还会出现四肢冰冷、畏寒、头晕、头痛、脸色苍白、严重痛经的情况，这些均为正常的生理现象。经期综合征一般发生在女性30岁之前，在30岁之后或者有了生育史之后，症状就不再明显，尤其进入更年期之后，症状会完全消失。

所以女性朋友在月经期间要注意休息，不要劳累，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，多吃一些温性的食物，多吃一些含铁丰富的食物，忌食生冷辛辣刺激的食物，同时适当运动，增强机体抵抗力。