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来例假小腹胀痛怎么缓解

女性在来例假期间出现小腹胀痛，多数考虑是痛经的症状，可以通过以下的方式来缓解:

一，建议女性在月经期间多喝一些温热的食物，如生姜红糖水，益母草红糖水等，而避免服用生冷寒凉，辛辣刺激性的食物。

二，可以用热水袋热敷下腹部，或者在下腹部贴暖宫贴来缓解痛经。

三，要改善自己紧张焦虑的情绪，保证充足的睡眠，适度的锻炼，也可以在一定程度上缓解痛经的症状。

四，如果经过上述处理后，痛经的症状仍不能改善时，则建议到医院在医生的指导下口服一些布洛芬类的止痛药物来进行止痛治疗。