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来姨妈如何快速减肥

月经期属于特殊的生理时期，这期间女性抵抗力比较低，不宜进行减肥。但是如果体重超标较严重，在月经期可以适当的控制饮食，一般建议避免暴饮暴食，应该少食多餐，同时在晚上八点以后忌食任何食物。平时多喝水，可以有助于新陈代谢的加快，促进脂肪的燃烧，多吃富含维生素的水果蔬菜，少吃脂肪类的食物，可以适当做一些轻柔的活动，如散步等等。

来月经时，不宜进行剧烈的运动，否则会造成痛经，严重者甚至会造成子宫内膜异位症。