经期前几天失眠是怎么回事?

女性在月经前一周左右,体内的雌激素还有孕激素水平会发生明显的改变,而导致女性可能出现一系列的经前期综合征的临床表现。比如失眠、睡眠障碍、精神烦躁不安、易怒、消化不良,还有腰酸背痛,这些都是比较典型的经前期综合征的临床表现。

建议女性可以适当喝一些红糖水、生姜水,促进全身的血液循环。饮食上宜清淡温软,避免吃过于辛辣刺激、油腻的食物,这样可以缓解经期综合征的临床表现。同时要养成规律的作息时间,合理搭配膳食,保持愉快的心情。

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