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颈椎病在家怎么锻炼

对于颈椎病的患者，可进行适当的康复锻炼来进行调理。首先，患者和进行颈部的适当屈伸、旋转活动，以便放松局部肌肉软组织的紧张和痉挛，有利于缓解局部疼痛、发僵的症状。比如可做颈部的保健操，使颈椎得到有效的活动。

但是，无论任何颈椎的活动，都要注意速度均匀、缓慢，要循序渐进，不能过于急躁，否则容易导致颈椎病的加重甚至神经损伤的症状。另外，平时应注意不要长时间低头工作，并且应注意睡眠的姿势，以免加重颈椎的症状。

同时，局部可给予热敷、理疗，并且对于疼痛症状明显者，可辅助使用活血止疼药物或者非甾体类消炎镇痛药物止疼治疗。通过适当的康复锻炼和治疗，颈椎病的症状多可得到有效缓解。