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一直想恶心想吐怎么办

经常性恶心、呕吐的话，如果是年轻的女性，近期又有性生活史，需要排外有没有怀孕。如果没有怀孕，常见的原因为慢性胃肠炎导致的恶心、呕吐，但是也不能排外肝脏、胆道、胰腺等疾病导致的恶心、呕吐。

出现这种情况的话，平时要注意饮食清淡、低盐低脂，不要吃辛辣刺激的，过于油腻、不容易消化吸收的食物，要少吃多餐，吃饭细嚼慢咽，一次性不要吃得过饱，避免暴饮暴食、抽烟、喝酒，少喝咖啡、浓茶、冰镇饮料等。平时不要久坐不动，要适当的运动锻炼，有助于促进胃肠蠕动，促进消化，改善恶心、呕吐等表现。