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月经期间多吃点什么比较好

月经期是女性的特殊生理时期，建议多吃营养丰富的食物，以补充月经期气血的亏损，增加抵抗力，可以吃牛肉，羊肉，豆制品，红枣等。同时可以吃一些含铁及钙较高的食物，如动物肝脏，牛奶等，能够预防贫血，可以适当喝一些红糖姜水，多吃新鲜水果蔬菜，同时避免辛辣刺激性食物。

经期应注意休息，避免劳累，注意腹部保暖，避免性生活，注意外阴清洁，避免剧烈运动，以防经血排出受阻引起痛经等症状。