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青年男性缺钙的症状有哪些

青年男性缺钙的症状主要是容易导致骨骼改变，容易出现营养不良的状态，还可以出现双腿抽筋等典型的临床表现。最主要的是容易引起骨质疏松。

平时应该注意加强营养，以优质蛋白饮食为主，应该多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素也是非常关键的。多吃瘦肉，鱼类，鸡蛋，普通蛋白质，其含有丰富的钙，可以有效的促进骨骼的生长。应该多喝牛奶，牛奶含有丰富的钙，对人体是一种很好的营养食品。