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适合髌骨软化症的锻炼方式有哪些

适合髌骨软化症的锻炼方法有以下几种：

第一是可以游泳。游泳是一种非负重的运动，对于膝关节的磨损的康复是非常有好处的。它不仅可以帮助改善股四头肌的力量，还可以帮助缓解膝关节的压力，从而有助于改善临床症状。

第二是需要进行股四头肌的功能训练。在发病期的时候做等长的肌肉收缩，也就是肌肉在收缩的同时，不引起膝关节的活动。通常是用腿的绷劲，一般大腿紧绷五秒钟，然后进行放松，每天可以做四组，每组做十到十五次。