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孕晚期兴奋失眠怎么办

在孕晚期出现兴奋失眠时可以采取以下的方法:

一，建议要保证有一个安静的睡眠的环境，并且保证睡觉时不被打扰。

二，建议在睡前可以用温水泡脚，同时可以喝一杯温热的牛奶，并且听一些比较温和的音乐，这样可以起到比较舒缓的作用，同时还可以起到胎教的作用。

三，要养成规律的作息习惯，可以尽量减少白天的睡眠时间，并且要养成早睡早起的生活习惯。

四，建议睡前不要玩手机，同时避免喝咖啡，浓茶等这些具有提神作用的食物。

五，要保持自己心态的平和，同时缓解紧张焦虑的情绪。