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备孕期间应该吃点什么好呢

女性在备孕期间应注意饮食的调理，饮食尽量多样化，应选择吃温热、易消化、高蛋白的食物，应增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白的来源，也应多吃深海鱼类，有利于卵子的发育及受精卵的正常生长，更有利于胎儿大脑及视网膜发育。

应适当地增加奶类的摄入；应多吃含叶酸丰富的食物，如动物的肝脏、深绿色的蔬菜、豆类，每日应额外补充叶酸0.4毫克，以降低胎儿神经管畸形的发生率。应适当的增加碘的摄入，每周应摄入1~2两含碘丰富的海产品，如海带、紫菜等；也应多吃含铁丰富的食物，防止缺铁性贫血的发生，含铁丰富的食物包括动物的肝脏、血液、红枣、木耳等。