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游泳对颈椎病有何好处

游泳对颈椎病的好处主要体现在能够很好地锻炼颈、肩、腰、背部肌肉的运动方式。

此外，平时还可以适当做些头颈部及双上肢的前屈、后伸及旋转活动，尤其是在较长时间低头伏案工作后，即可缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎的稳定性，保护颈椎间盘和小关节。

适当做些颈后部肌肉等长收缩、抗组训练，如双手五指交叉放于枕后部，头后仰对抗，可以明显增强颈后部肌肉力量，纠正颈椎的不稳定性，能够很好地改善颈椎的症状。