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如何预防颈椎骨质增生

在预防颈椎骨质增生方面，首先要注意日常生活管理，改变不良的生活方式和工作方式。多行颈项部肌肉功能锻炼，做颈椎操，缓解颈项部肌肉的紧张、痉挛和缺血状态。可以进行打羽毛球，游泳，打太极拳等体育运动，预防和延缓颈椎骨质增生的发生和发展。

颈椎发生骨质增生是颈椎的慢性积累性劳损和退行性改变所导致。绝大多数颈椎病的患者在日常生活当中，存在不良的生活习惯和工作习惯，比如在睡眠时长时间使用高枕，长时间低头伏案工作、学习、看电脑、看手机等不良姿势。