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怎么避免经期综合症

首先应注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠，避免剧烈的运动，有利于症状的缓解；应注意饮食的调理，吃温热、易消化、清淡的食物，避免吃生冷、油腻、辛辣的刺激性食物；应放松心情，避免过度的紧张焦虑。如果下腹痛的症状严重，可以给予相应的止痛药物治疗。

经期综合症一般表现为下腹部疼痛及腰骶部下坠不适，有的女性出现腹泻等消化道系统症状，有的女性出现头痛、头晕等轻度的神经系统不稳定症状。