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经期来补什么

女性在月经期间可以在饮食上做以下的调理：

一，建议在经期适当的多吃一些富含各种优质蛋白质的食物，如奶类，肉类，蛋类，鱼类和豆制品类，由于这些食物中含有比较丰富的优质蛋白，在经期食用可以补充女性在月经期间所丢失的各种营养成分。

二，建议在月经期间可以多吃一些含铁的食物，如红枣，花生，黑木耳，动物肝脏等含铁的食物来补血。

三，建议女性在月经期间可以多吃一些富含各种维生素和矿物质的新鲜的蔬菜水果来均衡女性体内的营养。

四，在经期要适当多吃一些温热的食物，如牛肉，羊肉等。