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身体寒凉症怎么治疗

身体寒凉，首先可能是气血不通，所以要多做运动，让血液循环和新陈代谢加速，这样一天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼、原地跳绳，或者做一些操，如太极拳、八段锦或跳跳绳等都有助于气血循环，让身体热起来。

要注意保暖，因为寒凉可以损伤我们的阳气，导致我们身体感到怕冷，所以要通过适当穿衣来保护我们的阳气，从而让身体热起来。

晚上建议泡脚，俗话说“寒从脚下起”，所以脚热了以后，全身很快也就会热起来。

再就是饮食上不能吃过于寒凉的食物，寒凉伤脾胃，损伤脾阳，而脾阳实四肢，脾胃阳气、卫气对维持我们体温的恒定，抗邪于外，具有重要的意义，所以饮食上面不能过于寒凉。

一定要吃早餐，吃早餐后身体才能气血旺，一天当中手脚才能温热，否则的话可能四肢冰凉、怕冷，很多的症状就会出现，同时还要规律饮食，早餐吃好，中饭吃个七分饱，晚餐要吃少，这样才能气血有养，气血有源。

在身体受寒或感寒冷时，也可以适当冲个热水澡，喝点姜汤，促进身体的血液循环，帮助我们的胃暖起来，带动全身的气生发起来。

另外，对于寒凉体质、偏阴质，可以采用中药或者药膳的方法来进行滋补，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等，这些都是适合虚寒体质，不过要在中医辨证论治进行服用；药膳还有当归生姜羊肉汤，对于女性寒凉体质、月经后期、四肢不温，都是非常好的滋补佳品。狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果都比较好。

另外就是不要久坐，多晒晒太阳，中医从来就都是讲究“天人相应”的，让日光振奋我们人体的机能。