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预防颈椎病注意事项有哪些

预防颈椎病，要在生活当中做到避免对颈椎的不良的刺激。在生活当中，对于颈椎的不良刺激，包括长时间的低头伏案工作，长时间的使用电脑，长时间的开车，以及进行一些长时间的麻将或者扑克之类的娱乐活动。这些活动，都有可能会导致颈椎病的发生和加重。

要适当的进行一些颈椎的功能锻炼，包括颈椎的米字操和屈伸功能锻炼。避免长时间的低头。适当地进行游泳，打羽毛球等运动。可以增加颈椎的灵活性，增强颈椎的稳定性和颈部肌肉的力量，达到预防颈椎病的目的。