医护网

颈椎病人如何锻炼身体

在生活当中要避免这些容易诱发颈椎病的不良的习惯，适当的进行颈椎后仰的功能锻炼，还可以做一些颈椎的米字操，还有生活当中可以进行游泳、打羽毛球等等功能运动，可以使颈椎的肌肉得到锻炼，增加颈椎的稳定性和灵活性。

颈椎病是颈椎的骨质增生、退变，椎间盘突出压迫了神经根或者脊髓引起的一系列的症状，可以导致颈肩疼痛、肢体的麻木和放射痛。生活当中的某些不良的一些习惯可以容易诱发颈椎病，比如说长时间的低头伏案工作、长时间的开车、长时间的打麻将、低头玩手机或者打扑克等等。